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健身前室内热身 热身是健身活动的重要环节，它有助于提高身体的灵活性、减少运动损伤的风险。而在室内进行热身具有一定的优势，可以避免受到外界气候条件的影响，使健身活动更加稳定、效果更好。 静态热身 静态热身是一种通过保持身体在某种姿势下保持一段时间来拉伸和放松肌肉的方法。常见的静态热身动作包括下蹲伸背、伸...