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在如今快节奏的生活中，很多人都因为工作压力和时间紧迫而无法坚持规律的运动。然而，不合理的生活方式会导致身体虚弱和健康问题的产生。为了解决这个问题，小运动量室内健身成为了越来越多人选择的健身方式。 室内健身的益处 室内健身是指在室内进行的一系列有氧运动和力量训练，例如瑜伽、普拉提、踏步等。与传统的大型健身房相比，室内健身...